Jumat, 07 Oktober 2016
8 Tips Mudah Tingkatkan Rasa Pede
00.30
No comments
Sesekali
merasa kurang bersemangat atau sedih tentu wajar. Sepanjang hidup, manusia akan
selalu merasakan mood silih berganti. Tapi jika Anda sering kali merasa down atau tidak bersemangat, ini saatnya
untuk memperbaiki mood dan rasa percaya diri.
1. Awali dengan mantra
Ya, mantra. Bukan hanya tokoh di dongeng anak-anak yang
boleh menggunakan mantra, Anda pun boleh. Pilihlah kalimat sederhana yang
menguatkan dan terasa pas untuk Anda. Contohnya, "Tahun ini adalah
tahunku," atau "Aku punya waktu yang cukup untuk melalukan
tugas-tugas hari ini."
Anda bisa menuliskannya di selembar kertas dan
menempelkannya di meja kerja atau memasukkannya di dompet agar bisa dibawa ke
mana-mana sebagai pengingat. Atau cukup ulangi kata-kata itu di benak sepanjang
hari. Terutama pada saat Anda merasa membutuhkannya.
Tentu sulit untuk merasa nyaman dan percaya diri
seharian jika hari Anda diawali dengan serba terburu-buru. Kurangi sedikit
waktu tidur Anda untuk bangun lebih pagi dan mempercantik diri. Tata rambut
sesuai yang Anda inginkan, pakai baju favorit, atau kenakan kalung cantik.
Tarik napas dan mulailah hari Anda!
3. Berlatih power
posing
Psikolog sosial Amy Cuddy punya trik jenius untuk meningkatkan
rasa percaya diri. Caranya, berdiri dan letakkan kedua tangan Anda di pinggul.
Pose ini tak hanya membuat Anda terlihat powerful, secara ilmiah juga
terbukti membuat Anda merasa lebih powerfuldan mengurangi kadar
kortisol tubuh.
4. Istirahat dari media
sosial
Penelitian menunjukkan, bermain media sosial
berpotensi membuat depresi karena adanya kecenderungan membanding-bandingkan
diri sendiri dengan orang lain. Jika Anda merasa kurang nyaman melihat unggahan
beberapa individu yang Anda anggap sebagai "rival", tak ada salahnya
beristirahat sejenak dari bermain media sosial seperti Facebook, Instagram,
Snpachat, dan Twitter. Tak perlu membandingkan kehidupan pribadi dengan orang
lain. Hidup Anda telah sempurna apa adanya.
5. Rehat melihat majalah fashion
Terkadang kita terintimidasi dengan bentuk tubuh para model atau
selebritas yang menghiasi sampul dan isi majalah fashion.
Cukup alihkan fokus pada sekeliling Anda dan nikmati pemandangan di depan mata.
Bisa jadi selama ini Anda melewatkan beberapa hal menarik yang ada di sekitar
Anda.
6. Menyeterika baju
Tampil dengan baju yang rapi dan licin akan membuat Anda lebih
percaya diri.
7. Usir pikiran negatif
Anjuran untuk menghentikan celoteh rasa tidak percaya diri yang
memenuhi benak Anda memang lebih mudah diucapkan ketimbang dilakukan. Yoga dan
meditasi merupakan beberapa cara yang membantu Anda tetap mindful,
positif, dan menghentikan segala hal yang menyesaki benak.
8. Sapa lima orang setiap hari
Cobalah menyapa hangat orang-orang di sekitar Anda. Entah itu
rekan kerja, tetangga, ibu atau kakak Anda. Beri pujian tulus akan hal-hal
kecil yang ada pada mereka atau yang mereka lakukan. Misalnya, katakan betapa
Anda menyukai menu sarapan yang telah dibuat ibu. Atau sapa hangat rekan kerja
yang berpapasan di koridor.
Aura positif yang Anda tebar akan membuat mereka pun menjadi
lebih percaya diri. Anda pun tak akan punya waktu untuk tenggelam dalam pikiran
negatif.
Sumber:liputan6.com
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar